Buoni propositi per l’anno nuovo. 11 consigli a cui ispirarsi per prendersi cura di mente e corpo

La tradizione vuole che verso la fine dell’anno, in attesa di un nuovo inizio, si scrivano i buoni propositi per iniziare al meglio, con l’obiettivo di mantenere quanto detto per i mesi a venire.

Spesso, reduci dagli infiniti festeggiamenti e dai banchetti di Natale e fine anno, tra i motivi di malumore ci sono i chili di troppo, la sensazione di pesantezza, la cattiva digestione e un senso di malessere diffuso. Proprio per questo, gli esperti di NATURALSALUS, start up innovativa incentrata nella ricerca e nella formulazione di prodotti naturali, hanno preparato una lista di 11 consigli a cui ispirarsi per chi desidera prendersi cura in modo completo della propria persona, senza tralasciare alcun dettaglio, e iniziare al meglio il 2024.

11 buoni propositi per il 2024

1. Praticare attività fisica costante. Il movimento è parte della natura dell’essere umano. Purtroppo però, lo stile di vita sedentario a cui in molti casi ci costringe la giornata lavorativa rappresenta un ostacolo al movimento. Trovare ogni giorno un tempo da dedicare al movimento è un regalo per il corpo e per la mente, che ha bisogno anch’essa di una buona ossigenazione. Sia l’apparato respiratorio che quello respiratorio ne traggono immensi benefici, più si è allenati e più aumenta la capacità polmonare, ovvero l’ossigeno che ogni battito apporta all’organismo e che i polmoni riescono ad assorbire. Non da meno, migliora l’umore, perché aumenta i livelli di serotonina, e aiuta a ridurre i livelli di stress grazie al rilascio di endorfine.
2. Alimentazione corretta. Dopo un periodo di vizi e festeggiamenti, è bene rientrare nell’ordine di idee di seguire un’alimentazione sana, riservando gli eccessi e le eccezioni al fine settimana. Questo significa prima di tutto ridurre al massimo la presenza di sale, grassi e zuccheri, nemici dell’organismo se assunti in eccesso. Abbondare invece con la verdura e con la frutta (verdura a foglia verde, uva, mela, carciofo, avocado, pomodoro, fragola e pompelmo), sì ai legumi, all’olio d’oliva, e agli alimenti ricchi di omega 3, come ad esempio il pesce azzurro, le noci e i semi di lino, che aumentano il livello di HDL. Molto importanti anche avena e cereali integrali, così come le proteine di origine vegetale e animale. Opuntia e Zenzero, con l’aggiunta di oli essenziali, aiutano la diminuzione dei tessuti adiposi perché limitano l’assorbimento delle calorie e dei grassi assunti con l’alimentazione. Bergamotto, Carciofo, Mela Annurca e Foglie di Olivo, contribuiscono a un miglioramento dell’assetto lipidico (ossia riduzione LDL, aumento HDL) e svolgono un’azione antiossidante in grado di proteggere dai principali fattori di rischio cardiovascolare. Aiutano anche a mantenere i Trigliceridi a livelli normali favorendo un benessere più completo all’organismo.
3. Detossificare. I trattamenti detox, da fare almeno due volte all’anno, hanno un’importante azione antiossidante, anti-age e depurativa epatica. Tra i principi naturali ideali per un trattamento detox efficace, si raccomandano Sulforafano, He Shou Wu, Moringa, Schisandra ed Olivello Spinoso, per contrastare efficacemente la formazione dei Radicali Liberi e fermare le reazioni a catena innescate dal processo di ossidazione.
4. Leggere di più, e meno digital. La lettura rappresenta una sana evasione dalla realtà e un’occasione continua per ampliare le proprie conoscenze e punti di vista. Inoltre, in una società sempre più connessa, leggere un libro invece che fare scroll con il telefono significa davvero prendersi un momento per sé, lontano dalla pressione delle notifiche e dalla smania di essere sempre aggiornati su tutto e tutti. Praticando questo sano distacco, ci si renderà conto dell’inutilità di una connessione eccessiva e si recupererà una buona dose di tranquillità.
5. Viaggiare. Non è necessario fare il giro del mondo o andare in posti super esotici. Bastano dei fine settimana, una gita fuori porta, una giornata in mezzo alla natura o in una città d’arte. Viaggiare è sempre un modo per prendersi cura di sé, fare nuove scoperte, e mantenere la mente e il corpo attivi.
6. Sì all’attività sociale (meno social). Vedere gli amici oppure iscriversi a corsi per coltivare i propri hobby, sono abitudini importanti e da mantenere durante l’anno. Perché come disse Aristotele, “l’uomo è un animale sociale”, che per natura tende all’aggregazione. Ridurre la propria socialità ai canali social può rappresentare un rischio importante per la mente e per la sua salute.
7. Controlli medici e prevenzione. Sempre a proposito di salute, tra i buoni propositi non può mancare un controllo medico che includa le visite fondamentali, a seconda del proprio stato di salute. Spesso quando si tratta di andare dal medico tendiamo a rimandare, invece è bene muoversi per tempo, e soprattutto fare prevenzione, così da giocare d’anticipo.
8. Imparare a dire no. Capire se si ha voglia o meno di fare qualcosa, è importantissimo. Se non abbiamo tempo, se siamo stanchi, se abbiamo voglia d’altro, non dobbiamo sentirci in dovere di essere accondiscendenti con gli altri. Dire di no è un nostro diritto e una grande liberazione.
9. Imparare a dire sì. Allo stesso modo che dire di no è importante, lo è anche imparare a dire di si. Lasciarsi trasportare dall’entusiasmo altrui, partecipare a eventi che non sono esattamente il nostro genere, fare un favore che non ci costa poi così tanto, possono essere gesti che ci aiutano a uscire dalla nostra comfort zone in modo positivo.
10. Beauty routine. Prendersi cura del proprio corpo significa anche dedicare del tempo ogni giorno a una beauty routine personalizzata. Spesso basta poco, e i prodotti giusti per notare grandi risultati, e stare meglio con sé stessi. Guardarsi allo specchio - senza ossessionarsi - ed essere soddisfatti dell’immagine che è riflessa, è una grandissima carica di positività a livello psicologico.
11. Scrivere una wish list (e cercare di rendere i propri desideri realtà). Mettere nero su bianco i propri desideri è una pratica che funziona e fa bene alla mente. Sembra semplice, ma non lo è. E il lavoro che si fa con sé stessi per mettere a fuoco le proprie necessità è decisamente profondo. Dare un nome ai propri desideri, capire come fare per raggiungerli, priorizzare, è un allenamento che mette a dura prova e che può portare a scoprire parti di noi che non conoscevamo.

I prodotti di NATURALSALUS per iniziare l’anno al meglio

CS1/BERGACOL contrasta il colesterolo alto, senza l’utilizzo di alcuna statina (naturale e non), grazie ad un’azione combinata dei componenti presenti, tra cui il Bergamotto, Carciofo, Mela Annurca e Foglie di Olivo, contribuisce ad un miglioramento dell’assetto lipidico (ossia riduzione LDL, aumento HDL) e da un’azione antiossidante in grado di proteggere dai principali fattori di rischio cardiovascolare. Aiuta anche a mantenere i Trigliceridi a livelli normali favorendo un benessere più completo all’organismo. La presenza di oli essenziali permette di veicolare più rapidamente l’azione dei principi attivi.

DS3/KILLCALORY, contribuisce a modulare il peso corporeo e alla diminuzione dei tessuti adiposi perché limita l’assorbimento delle calorie e dei grassi assunti con l’alimentazione. Il preparato fitoterapico con estratto purificato di Opuntia e Zenzero e aggiunta di oli essenziali, svolge un’azione selettiva andando a legare le componenti lipidiche ancora presenti durante la fase digestiva riducendo l’apporto calorico, favorendo la digestione, grazie all’aggiunta di oli essenziali specifici. Può essere assunto dopo un pranzo abbondante per facilitare il processo digestivo o può essere assunto giornalmente per favorire e ripristinare il metabolismo lipidico. La riduzione del peso corporeo permette di diminuire la pressione arteriosa e i livelli dei lipidi e degli zuccheri ematici comportando una minore incidenza di sviluppare problematiche cardiovascolari.

IS2/ANTOXI PLUS FLUID. Trattamento detox ad azione antiossidante anti-age e depurativa epatica. Grazie alla presenza di Sulforafano, He Shou Wu, Moringa, Schisandra ed Olivello Spinoso, contrasta efficacemente la formazione dei Radicali Liberi e ferma le reazioni a catena innescate dal processo di ossidazione.

Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla

portata dei bambini di età inferiore ai 3 anni. Non superare la dose giornaliera consigliata.

Avvertenze speciali:

IS2 / ANTOXI PLUS FLUID : Non utilizzare in caso di disfunzione della tiroide.

Avvertenze:

Non eccedere la dose giornaliera raccomandata. Non utilizzare in caso di disfunzioni alla tiroide. Non utilizzare per periodi prolungati senza il parere del proprio medico. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituto di una dieta diversificata. Tenere al di fuori della portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Le informazioni qui riportate sono frutto delle nostre migliori conoscenze, possono subire variazioni in funzione di eventuali variazioni a nostro insindacabile valutazione.

*Bioenergetic EXTRACTION è un’innovativa e rivoluzionaria tecnologia brevettata per produrre estratti liquidi a partire da substrati vegetali, in grado di garantire una migliore resa di estrazione dei fitocomplessi, ridurre il consumo di solventi senza alcuna aggiunta di eccipienti e preservare le proprietà native degli estratti vegetali e garantire alto titolo di sostanze antiossidanti.

NATURALSALUS

NATURALSALUS è una start up innovativa, incentrata nella ricerca e nella formulazione di prodotti naturali. Nasce in Alto Adige nel 2018, con l’obiettivo di apportare ricerca e innovazione nel mondo della fitoterapia, la  cui mission è realizzare una nuova generazione di prodotti naturali a base vegetale che possano amplificare i  benefici di prevenzione e cura su determinati disturbi e patologie croniche.  Ha avviato il suo percorso presso lo Start-up incubator del NOI Techpark di Bolzano, HUB dell’innovazione altoatesina. Nel 2022 viene acquisita da IMO.